5 τρόποι για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μικρό παιδί σας – ώστε όλοι να κοιμούνται περισσότερο 😴

0
5 τρόποι για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μικρό παιδί σας – ώστε όλοι να κοιμούνται περισσότερο 😴

Τα νεογέννητα μωρά έχουν την εντυπωσιακή ικανότητα να κοιμούνται σχεδόν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Αλλά όλα αυτά αρχίζουν να αλλάζουν ακριβώς τη στιγμή που αποκτούν κινητικότητα. Με τον μεγάλο κόσμο που πρέπει να εξερευνήσετε, είναι σαν να έχει χάσει ο ύπνος την ελκυστικότητά του—πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι ξαφνικά θα πρέπει να κάνετε μια μεγαλύτερη μάχη πριν τον ύπνο. Μην ανησυχείτε, όμως: Είναι απολύτως δυνατό να παραλείψετε τη μάχη και να μεταβείτε ομαλά στην ώρα του ύπνου. Όλα ξεκινούν με το να αναγνωρίσετε (όσο δύσκολο κι αν είναι) ότι το μωρό σας δεν είναι τόσο μικρό. Αλλά αποφοιτώντας από μια παραδοσιακή φορητή κουβέρτα στο έξυπνο νέο Υπνόσακος εν κινήσει από την Ergobaby με προαιρετικά πόδια για σαλόνια, μπορείτε να τους δώσετε την ανεξαρτησία που λαχταρούν — αναπτύσσοντας παράλληλα μια ειρηνική ρουτίνα πριν τον ύπνο που τους μεταφέρει ήρεμα στη χώρα των ονείρων.

Ακολουθούν περισσότεροι τρόποι για να κάνετε το τέλος μιας ξεχωριστής (και χωρίς άγχος) εμπειρία και για τους δυο σας:

1. Ξεκινήστε να τελειώνετε νωρίς

Από τη στιγμή που τα μικρά είναι σε κίνηση, δεν υπάρχει πραγματικά καμία επιβράδυνση. Αυτό σημαίνει ότι το να πάτε από το 60 στο μηδέν όταν το ρολόι λέει ότι είναι ώρα για ύπνο, απλώς σας προετοιμάζει για έναν αγώνα. Πριν καν τους δώσεις σήμα ότι είναι „ώρα για ύπνο“, μπορεί να βοηθήσει να κλείσουν όλες οι οθόνες, να βάλουν ήρεμη μουσική και να εστιάσουν τα δικα σου προσοχή σε αυτά. «Πριν από τον ύπνο είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να επιβραδύνουμε, να περάσουμε λίγο χρόνο με τα μικρά μας και να τους δώσουμε την αμέριστη προσοχή μας», λέει η Ειδική στον ύπνο της Motherly, Ρέιτσελ Γκόρτον, πιστοποιημένη ειδικός στον ύπνο βρεφών και νηπίων. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ακόμη και μια βόλτα μετά το δείπνο στη γειτονιά: Ο υπνόσακος της Ergobaby εν κινήσει διαθέτει εξαιρετικά ανοίγματα για να χωρέσουν τους ιμάντες σε καρότσι ή κάθισμα αυτοκινήτου—έτσι μπορείτε να προχωρήσετε και να ντύσετε το μωρό για κρεβάτι στην αρχή της διαδικασίας κουρδίσματος.

2. Ενθαρρύνετε τη χρήση ενός υγιεινού στηρίγματος ύπνου

Την εποχή που το μωρό δεν χρειαζόταν πολύ πρόσθετη βοήθεια για να αποκοιμηθεί, ήταν μάλλον συνηθισμένο να το ταΐζουμε μέχρι να παρασυρθούν. Καθώς αυτό αρχίζει να αλλάζει, ο Gorton λέει ότι είναι σημαντικό να υποστηρίξετε το παιδί σας στην εύρεση ενός νέου υπολοίπου ύπνου – ή κάτι που του στέλνει συνθήματα για άνετη ώρα. „Αντί αυτό το στήριγμα να είστε εσείς, προτείνω να ενθαρρύνετε μια αγαπημένη ή να χρησιμοποιήσετε έναν σάκο ύπνου για να παρέχετε άνεση και ασφάλεια όλη τη νύχτα.“ Με το νέο Ergobaby Υπνόσακος εν κινήσει , είναι πιο εύκολο από ποτέ να βοηθήσετε το κινητό σας παιδί να εξακολουθεί να αισθάνεται την άνεση μιας φορητής κουβέρτας: Απλώς ξεκινήστε προσαρμόζοντας τα κουμπώματα για να ανοίξετε τις τρύπες στα πόδια, ώστε το παιδί σας να μπορεί να κινείται ελεύθερα. Στη συνέχεια, προτού τα μεταφέρετε στο κρεβάτι, απλώς διπλώστε και ανοίξτε τις τρύπες των ποδιών μέσα για να το μεταφέρετε σε έναν άνετο, κλειστό υπνόσακο.

3. Διατηρήστε τη σύνδεση στο κέντρο της διαδικασίας

Καθώς μεταβαίνετε στην πραγματική ρουτίνα πριν τον ύπνο—συμπεριλαμβανομένου του μπάνιου, του ντυσίματος με πιτζάμες και ενός υπνόσακου φιλικό προς το περπάτημα και της ανάγνωσης ενός βιβλίου—βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να παίρνω ο χρόνος σου. Αυτά τα οξυδερκή παιδάκια μπορούν να το καταλάβουν αν νιώθετε άγχος για το ρολόι που χτυπάει, τελικά. Αντί να το διαμορφώσετε στο μυαλό σας ως μια πολύτιμη ευκαιρία για σύνδεση, η αίσθηση γαλήνης θα τους επηρεάσει θετικά επίσης. «Τα παιδιά λαχταρούν να συνδεθούν ένα προς έναν μαζί μας και με τη φασαρία και τη φασαρία κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι μια πρόκληση να βρούμε αυτές τις στιγμές παύσης με τα παιδιά μας», λέει ο Gorton. «Όταν τα παιδιά μας νιώθουν ότι γαλουχούνται και αγαπιούνται, βοηθά επίσης να προετοιμάσουν το μυαλό και το σώμα τους για ξεκούραση».

4. Απαντήστε στις αγαπημένες τελετουργίες του παιδιού σας

Όσο κουραστικό κι αν είναι να διαβάζεις το ίδιο βιβλίο πέντε φορές τη νύχτα, κάθε νύχτα, ο Gorton λέει ότι αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα θετικό σημάδι ότι το παιδί σας αναπτύσσει τις δικές του ρουτίνες πριν τον ύπνο. «Γι’ αυτό το παιδί σας θέλει να ακούει το ίδιο τραγούδι ξανά και ξανά ή να διαβάζει Καληνύχτα φεγγάρι για 50η συνεχόμενη φορά“, λέει ο Gorton. Ενθαρρύνοντάς τους να κάνουν τις δικές τους επιλογές όταν πρόκειται για ιστορίες πριν τον ύπνο ή δίνοντάς τους τη δυνατότητα να βγάλουν τις πιτζάμες και τον υπνόσακο τους, δίνετε στο μωρό σας ένα πολυπόθητο αίσθηση ανεξαρτησίας—με απώτερο στόχο μια ειρηνική μετάβαση πριν τον ύπνο.

5. Ακολουθήστε την ίδια ροή

Δημιουργώντας προβλεψιμότητα με τα πάντα, από την ώρα του ύπνου μέχρι τη ροή της κατάρρευσης, στέλνετε στο μωρό σας σημαντικές ενδείξεις για το τι να περιμένει. «Τα παιδιά, ειδικά τα νήπια, ευδοκιμούν όταν είναι σε θέση να προβλέψουν τι θα ακολουθήσει μέσω της επανάληψης της ρουτίνας κάθε βράδυ», λέει ο Gorton. «Αυτή η συνέπεια επιτρέπει στο παιδί σας να γνωρίζει τι έρχεται και το βοηθά να μεταβεί πιο εύκολα από τη μέρα στη νύχτα».

Από το διάβασμα βιβλίων μέχρι το τραγούδι τραγουδιών και το ντύσιμο για ύπνο στο Ergobaby’s Υπνόσακος Εν κινήσει αναπτύσσετε μια γλυκιά ρουτίνα που οδηγεί σε γλυκά όνειρα.

Αυτό το άρθρο χρηματοδοτήθηκε από Ergobaby . Σας ευχαριστούμε που υποστηρίζετε τις μάρκες που υποστηρίζουν το Motherly and mamas.

Schreibe einen Kommentar