Καλύτερες μπάρες υψηλών θερμίδων για αύξηση βάρους (Μπάρες για αύξηση βάρους)

10
Καλύτερες μπάρες υψηλών θερμίδων για αύξηση βάρους (Μπάρες για αύξηση βάρους)

Ποιες μπάρες πρωτεΐνης είναι καλές για αύξηση βάρους; Μάθετε για τα καλύτερα μπάρες υψηλών θερμίδων για αύξηση βάρους σε αυτό μπάρες αύξησης βάρους ανασκόπηση! Λάβετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας, όπως αν Οι μπάρες δημητριακών είναι καλές για αύξηση βάρουςκαι ποια είναι τα καλύτερα μπάρες πρωτεΐνης με πολλές θερμίδες. Θα λατρέψετε αυτόν τον οδηγό με στόχους θερμίδων και πρωτεϊνών μπάρες κερδοφορίας μάζαςπού θα τα βρείτε στα καταστήματα και πολλά άλλα!

μπάρες για αύξηση βάρους

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπάρες πρωτεΐνης για αύξηση βάρους? Τεχνικά, κάθε τροφή που σας βοηθά να διατηρήσετε μια περίσσεια θερμίδων με την πάροδο του χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος.

Έτσι, όταν ψάχνετε για «μπάρες που σας κάνουν να παχύνετε σαν τρελοί», θέλετε κάτι μικρό και ενεργειακά πυκνό (υψηλές θερμίδες). Συσκευάζοντας μεγάλο αριθμό θερμίδων σε έναν μικρό όγκο τροφής, μπορεί να είστε σε θέση να φάτε περισσότερες θερμίδες πριν χορτάσετε.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να θέλετε α μπάρα πρωτεΐνης για αύξηση βάρους. Ίσως χρειάζεστε μια ελαφριά, φορητή και βολική πηγή ενέργειας κατά την πεζοπορία ή μετά την προπόνηση. Ή ίσως χρειάζεστε ένα εύκολο υποκατάστατο γεύματος όταν αισθάνεστε πολύ άρρωστοι για να μαγειρέψετε.

Σας αρέσουν τα δωρεάν πράγματα;

Λάβετε ιδέες για νέες συνταγές κάθε εβδομάδα, τον Οδηγό γρήγορης εκκίνησης της φριτέζας 5 ημερών και περισσότερα εντελώς ΔΩΡΕΑΝ αποκλειστικά καλούδια!

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές για σνακ μπαρ και μπάρες αντικατάστασης γεύματος για αύξηση βάρους εκεί έξω. Αυτές οι μπάρες μπορεί να απαιτούν ή όχι ψύξη. Πολλά μπάρες υψηλών θερμίδων για αύξηση βάρους υπολογίζονται ως εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε υγιεινές επιλογές ολικής τροφής.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που αναζητώ στο καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για αύξηση βάρους:

  • Τουλάχιστον 350 θερμίδες
  • Τουλάχιστον 15-20 γραμμάρια πρωτεΐνης (από αυγά, πρωτεΐνη σόγιας ή άλλα φασόλια, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικό ορό γάλακτος ή καζεΐνη)
  • Υγιή λιπαρά
  • Σύνθετοι υδατάνθρακες (δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα)
  • Ολόκληρη πηγή τροφής με θρεπτικά συστατικά («πραγματικά συστατικά τροφίμων» και όχι συμπληρώματα)

Στη συνέχεια, ας δούμε συγκεκριμένες επιλογές για το καλύτερο μπάρες αύξησης βάρους για λιποβαρή!

Πηδάω σε:

📋 Μπάρες για θερμίδες αύξησης βάρους

Οι θερμίδες στις μπάρες αύξησης βάρους εξαρτώνται από τη μάρκα και τη γεύση που αγοράζετε. Ακολουθεί μια λίστα με τις καλύτερες μπάρες για αύξηση βάρους:

Οι διατροφικές πληροφορίες ήταν σωστές τη στιγμή της σύνταξης και υπόκεινται σε αλλαγές.

Σημειώστε ότι ορισμένες από αυτές τις επιλογές είναι σιτηρέσια για αύξηση βάρους σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όχι «υγιεινές» μπάρες. Για παράδειγμα, το SOS Food Bars είναι κυρίως ζάχαρη και λίπος. Είναι γεμάτα με θερμίδες αλλά μάλλον χαμηλά σε πρωτεΐνες και ορισμένες απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Μπορείτε να βρείτε μπάρες με πολλές θερμίδες για αύξηση βάρους στα τοπικά παντοπωλεία και στο Amazon. Οι μπάρες αντικατάστασης γεύματος θα βρείτε συνήθως στο χώρο του φαρμακείου ή με εξοπλισμό κατασκήνωσης, όχι στο διάδρομο με τις μπάρες granola. Πολλές από τις δημοφιλείς μπάρες granola και δημητριακών παρέχουν μόνο 100-200 θερμίδες ανά μπάρα.

Οι μπάρες Kalteen είναι μια μπάρα αύξησης βάρους που εμφανίζεται στην ταινία Mean Girls. Μπορείτε να βρείτε μια συνταγή εμπνευσμένη από την ταινία στο Delish.

Είναι οι μπάρες Clif καλές για αύξηση βάρους;

βλέπω συχνά Μπάρες πρωτεΐνης Clif Builders κάντε τη λίστα με τις καλές μπάρες για αύξηση βάρους. Με μέγιστο 300 θερμίδες ανά μπάρα, με σχετικά υψηλή πρωτεΐνη για τις θερμίδες, αυτές δεν είναι η κορυφαία επιλογή μου για αύξηση βάρους. Μπορείτε να βρείτε μπάρες με υψηλότερες θερμίδες με χαμηλότερη πυκνότητα πρωτεΐνης (για να μην χορταίνετε πολύ νωρίς) σε πολλά καταστήματα.

⭐ Είναι οι KIND Bars καλές για αύξηση βάρους;

Τα Kind bar είναι σνακ μπαρ για επιπλέον ενέργεια μεταξύ των γευμάτων, όχι μπαρ αντικατάστασης γευμάτων. Πολλές μπάρες Kind έχουν κάτω από 200 θερμίδες ανά μπάρα και δεν είναι η κορυφαία επιλογή μου για ένα σνακ αύξησης βάρους. Θα χρειαστεί να φάτε δύο μπάρες Kind για να πάρετε την ίδια ποσότητα θερμίδων με ορισμένες από τις παραπάνω μπάρες αύξησης βάρους.

🥣 Είναι καλές οι μπάρες δημητριακών για αύξηση βάρους;

Οι μπάρες Granola και οι μπάρες δημητριακών είναι καλές για την προσθήκη επιπλέον θερμίδων μεταξύ των γευμάτων. Ωστόσο, δεν προορίζονται για πλήρη υποκατάστατα γευμάτων και δεν είναι η κορυφαία επιλογή μου για αύξηση βάρους. Για παράδειγμα, ο βίγκαν ΝΑΙ μπάρα (μαύρη σοκολάτα) παρέχει μόνο 220 θερμίδες και 5 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης ανά μπάρα.

🔎 Είναι οι μπάρες Quest καλές για αύξηση βάρους;

IMVHO, οι μπάρες Quest είναι από τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους και αύξηση μυών, όχι βοηθητικές για το λιποβαρή. Quest μπαρ και ΜΙΑ μπάρες πρωτεΐνης είναι παραδείγματα πλήρωσης μπάρες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με πυκνότητα πρωτεΐνης που δεν είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες. Πολλές μπάρες Quest έχουν λιγότερο από 200 θερμίδες, αλλά είναι γεμάτες με 14-16 γραμμάρια φυτικών ινών για να χορτάσετε.

🍫 Οι χτισμένες μπάρες σε κάνουν να παχύνεις;

Η διατήρηση μιας περίσσειας θερμίδων με την πάροδο του χρόνου σας κάνει να παίρνετε βάρος, όχι τις χτισμένες μπάρες ή άλλες συγκεκριμένες τροφές. Χτισμένες μπάρες είναι στην πραγματικότητα μια μπάρα χαμηλών θερμίδων (περίπου 130 θερμίδες ανά μπάρα), με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Το IMVHO είναι μια καλύτερη μπάρα για την απώλεια βάρους και την αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης από την αύξηση του βάρους.

🤔 Είναι οι μπάρες Nakd καλές για αύξηση βάρους;

Κοίταξα ψηλά το Naked Banana Crunch Bar, και είναι μόνο περίπου 100 θερμίδες ανά μπάρα. Εάν θέλετε μια μπάρα με πολλές θερμίδες για αύξηση βάρους, υπάρχουν καλύτερες επιλογές.

🍴 Είναι τα Nature Valley Bars καλά για αύξηση βάρους;

Τα περισσότερα μπαρ granola Nature Valley, συμπεριλαμβανομένου του Μπάρες πρωτεΐνης Nature Valley, είναι κάτω από 200 θερμίδες ανά μπάρα και δεν είναι η κορυφαία επιλογή μου για αύξηση βάρους. Τούτου λεχθέντος, τα μπαρ Nature Valley είναι φθηνά και είναι πολύ εύκολο να τα βρείτε στα καταστήματα των ΗΠΑ. Εάν έχετε δύο από αυτά ως σνακ, θα έχετε φάει τόσες θερμίδες όσες σε μια τυπική μπάρα αύξησης βάρους.

🤷 Είναι οι μπάρες Met Rx καλές για αύξηση βάρους;

Μπάρες Met Rx είναι μια καλή επιλογή για μπάρες αύξησης βάρους. Έχουν περίπου 400 θερμίδες το καθένα, με επαρκείς πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα για να λειτουργήσουν ως πραγματική μπάρα αντικατάστασης γεύματος. Επιπλέον, είναι αρκετά εύκολο να τα βρείτε στα καταστήματα, αν δεν σας αρέσει να αγοράζετε online. Τα έχω δει στο τμήμα φαρμακείων στο Super Walmart.

g πρωτεΐνη met rx

🌱 Τι είναι μια καλή βίγκαν μπάρα αύξησης βάρους;

Αν και δεν είναι η μπάρα με τις υψηλότερες θερμίδες, Μπάρες πρωτεΐνης Vega περιέχουν περίπου 300 θερμίδες ανά μπάρα και χρησιμοποιήστε πρωτεΐνη μπιζελιού και καστανό ρύζι. Οι αλατισμένες μπάρες καραμέλας Vega είναι χωρίς σόγια και έχουν 290 θερμίδες και 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπάρα. Είναι επίσης καλή πηγή ασβεστίου, παρόλο που δεν περιέχουν γαλακτοκομικά.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιες μπάρες πρωτεΐνης είναι καλύτερες για αύξηση βάρους;

Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για αύξηση βάρους εξαρτώνται από τις ανάγκες σας. Θέλετε ένα σνακ μπαρ ή πλήρη αντικατάσταση γεύματος; Πόση πρόσθετη ζάχαρη μπορείτε να ανεχτείτε σε ένα μπαρ; Για γεύση, μου αρέσει αυτά τα– έχουν γεύση σαν το εσωτερικό ενός φλυτζανιού με φυστικοβούτυρο της Reese! Βρείτε τα στην ενότητα ψυγείου στο Whole Foods, Costco ή αγοράζω απο το Ιντερνετ.

Πού να αγοράσω μπάρες αύξησης βάρους χωρίς γλουτένη;

Να βρω Μπάρες αύξησης βάρους GF, ελέγξτε την ετικέτα του προϊόντος που σας ενδιαφέρει. Οι συνθέσεις των συστατικών αλλάζουν συχνά, επομένως ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε μια πιστοποιημένη μπάρα χωρίς γλουτένη είναι να κοιτάξετε τη συσκευασία του προϊόντος. (ΥΓ Αυτά Τέλειες μπάρες που μου αρέσει, τυχαίνει να είμαι πιστοποιημένος χωρίς γλουτένη.) μπάρες με πολλές θερμίδες

Πώς να φτιάξετε σπιτικές μπάρες με πολλές θερμίδες;

Για να φτιάξετε μια συνταγή μπάρας με πολλές θερμίδες, χρειάζεστε πολλά ενεργειακά πυκνά συστατικά και κάτι κολλώδες για να τις κρατάτε μαζί. Μερικές ιδέες για τις μπάρες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους, χουρμάδες, καρύδα, λάδι καρύδας, αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βατόμουρα κ.λπ.), τσιπς σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, αλεύρια, μέλι και σιρόπι σφενδάμου.

Υπάρχουν ειδικές μπάρες αύξησης βάρους για αδύνατες γυναίκες;

Άνδρας ή γυναίκα, πρέπει να διατηρήσετε μια περίσσεια θερμίδων σε σχέση με τις ενεργειακές σας ανάγκες για να κερδίσετε βάρος. Οι γυναίκες έχουν συχνά λιγότερες ενεργειακές ανάγκες από τους άνδρες, επομένως (θεωρητικά) η αύξηση βάρους μπορεί να είναι ευκολότερη για αυτές. Οι ράβδοι αύξησης βάρους που μπορείτε να αγοράσετε μπορούν να χρησιμοποιηθούν για λιποβαρείς γυναίκες ή άνδρες.

Ποια είναι η μπάρα με τις υψηλότερες θερμίδες;

Οι μπάρες με τις υψηλότερες θερμίδες για αγορά είναι οι Μπάρες με σιτηρέσιο φαγητού 3600 θερμίδων προορίζεται για χρήση σε καταστάσεις επιβίωσης έκτακτης ανάγκης. Αυτές οι μπάρες πωλούνται συχνά σε μπλοκ για να σπάσουν σε κομμάτια και να τρώγονται όλη την ημέρα. Γενικά δεν προορίζονται για καθημερινή μακροχρόνια χρήση.

👩‍🍳‍ Άλλες τροφές για αύξηση βάρους

Θέλουν περισσότερα ιδέες για φαγητό για αύξηση βάρους? Ακολουθούν μερικά άλλα άρθρα που μπορείτε να απολαύσετε:

Μη χάσετε ολόκληρη τη συλλογή μας Συνταγές με υψηλές θερμίδες όσο είσαι εδώ!

Μπες Στην Κοινότητα Μας! Εγγραφείτε για να είστε ενημερωμένοι για όλες τις πιο πρόσφατες και καλύτερες συνταγές! Μπορείτε επίσης να με ακολουθήσετε Pinterest, Κελάδημα, Ίνσταγκραμκαι YouTube!

Η αποποίηση ευθύνης…

Οι διατροφικές πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο μπορεί να είναι κατάλληλες ή να μην είναι κατάλληλες για εσάς, ανάλογα με τις ιατρικές σας ανάγκες και τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή το γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια με το βάρος ή τη διατροφή σας.

καλύτερες μπάρες αύξησης βάρους

🎥 Βίντεο με ράβδους αύξησης βάρους

Εάν έχετε μια αγαπημένη μπάρα με πολλές θερμίδες που δεν αναφέρεται παραπάνω, αφήστε ένα σχόλιο και πείτε μου γι ‚αυτό!

Schreibe einen Kommentar